どもです！
趣味は筋トレです！なんて言うことをみんな一度は夢見たことと思います。
僕もそんな一人でした。
夏が来ると、海に行く予定もないのに貧相な体が恥ずかしくなったり、Tシャツが絶望的に似合わなかったりで、ヒョロガリの僕は体を鍛えたくなるのです。
しかしジムに行くのもめんどいし、形から入りたいので自重トレも続く気がしない。
そんな人たちはいずれ、自宅でトレーニングするための道具を購入したくなりますね。
そこで今回は、飽き性のくせに始める時には全力で調べてから道具を揃える僕が実際に購入した道具たちを紹介します！
そして、なぜ僕は筋トレが続かないのかを自分なりに考察してみましたので、飽き性の人は筋トレを始める前に見て下さい！
それではいってみよう！
自宅で筋トレするための道具
ダンベルセット
宅トレといえばこれですね！
男性であれば、ひとまず10kg×２のセットがいいと思います。僕は上記のようなラバー付きのものにしています。床に置くときに傷がつきにくい方がいいですからね。
ダンベルがあれば、腕、胸、肩、背中など、広い範囲を部分的に鍛えることができるので、自宅トレを行うためには必須のアイテムと言えるでしょう！
予算に余裕がある人は、重量変更が簡単にできるタイプもありますので検討してみてはいかがでしょうか。
プッシュアップバー
腕立てに使用するための道具です。
通常の腕立てに比べてより深く沈み込むことができるので負荷が大きくなります。
また、手首への負担も少ないように感じます。
ただ腕立てをするのに飽きちゃった人は、更なる負荷を求めて買ってみてもいいかもしれません！安いし！
アブローラー
通称「腹筋コロコロ」ですね。
これは本当にコスパのいい商品だと思います。ただコロコロするだけですが、確実に腹筋に効きます。
通常の腹筋って尾骶骨の形状が悪いのか、やってるうちにお尻が痛くなるんですよね。同じような悩みで腹筋ができない人にもおすすめです。
ただ、やってみると本当にキツいです。最初は膝をついた状態からスタートして下さい。これを「膝コロ」と言います。慣れないうちから立った状態でやる（立ちコロ）と怪我するので注意して下さい！
お腹周りを引き締めたい方は毎日少しでも継続することをおすすめします！
漫画、アニメ「ダンベル何キロ持てる？」
筋トレしたいと考えているオタクはすでに知っているかもしれませんね。
なんならこの漫画の影響で筋トレにハマった人すらいることでしょう。
それくらいに勉強になる漫画です！
キャラクターは可愛いし、ギャグも面白い上にちょりっとエロ要素もあり、漫画としても面白いのですが、全ての回で筋トレ方法の解説があるのです！
筋トレをする上での正しいフォームや、注意点、応用方法などをわかりやすく紹介してくれているのでとても役に立ちます！
OP曲の「お願いマッスル」も耳に残るので聞いてみて下さい！
筋トレが趣味にならなかった理由
ジムも通ったが…
ブログを始めて最初の頃にも書いたのですが、僕はジムをやめました。
モチベーションの高いうちは仕事帰りや土日にも積極的に通っていたのですが、仕事が忙しくなるにつれてどんどん疎遠に…。
毎月7000円くらい払っているのに、イヤイヤ週に一度通っていることに気づいたので、無駄な出費と考えたのです。
それなら自宅でトレーニングしたらいいじゃん！というのが僕が自宅トレを始めようとした理由です。
家は誘惑が多い
やるとなったら形から！
上記に記載した道具を一式揃えていざ自宅トレ！
………
まあ、続きませんよね。
残業から疲れて帰ってきてご飯食べて時間みたら21時。そこからお風呂に入って寝る準備するのに２時間かかるとしたら、筋トレなんかできません。
YouTubeでゲーム実況を見たいし、アマゾンプライムビデオでアニメも見たい。たまには友達とゲームもしたいし、何より妻との時間も大事にしたい。
これらのストレス解消を兼ねた僕の時間を潰してまで辛い運動なんてできませんよね。
残業が少なく、自分の時間がたくさんあり、筋トレすること自体がストレス解消になるような人でないと自宅トレは続かないのではないでしょうか。
やる気があれば筋トレ続くよね？？？？？？？
言い訳でした。ごめんなさい。
目標が低い、成果が出ない
これは食べても太らない（嫌味じゃないよ）体質のガリガリ男性にしかわからないのかもしれませんが、筋トレしてもそもそも肉がつきにくいのでなかなか筋肥大しないんですよね。
一旦太ってから筋トレしようと思い、ポテチにコーラでピザとビールのように追い込みをかけても肌が荒れるだけで太らない。
食事回数を増やしてプロテインをこまめに飲めばいいと言うことも知っていますが、最初の方で効果が出ないと、仕事をしながらだとそこまでシビアに守れないので続きません。
本気で取り組めば結果が出るんでしょうが、筋肉も少しある程度でいいと思っているのでそこまで本気になれず、だめでした。
大量に余ったプロテインどうしよう…。
いかがでしたか？
憧れの細マッチョになりたかった人たち、慰め合いましょう！
ちなみに道具なんてなくても、腕立て伏せとスクワットをしっかり行えばある程度の体にはなれます。要はやるかやらないかです。
道具を買うのは筋トレが続いてからでいいと思いますよ！！！
ではまた！
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