どもです！
自己啓発本の例に出てくるような有名な成功者たちの多くは日記を習慣化していますよね。
漫画やアニメに出てくるあの子やその子も日記を付けています。
そんな場面に遭遇するたびに僕らは思うのです。
あ、日記つけよ。
しかし、この記事をWEB検索から読んでいるあなたは、日記を始めても続かないのでしょう。
わかります。
そこで今回は、なぜ僕らは日記を習慣化できないのか考察してみました。
ぜひ共感してください。
また、飽き性な自分の経験を加味して、どうすればできるようになるのかも考えてみたので参考にしてください！
それではいってみましょう！
なぜ続かないのか
初日に本気で書いちゃう
せっかくだ今日やったこと全部書きたい！１日の感想を書き殴りたい！
うおー！やるぞー！
日記を始めた初日は、1ページ埋めるような勢いで書いてしまいます。これがダメ。なぜなら次の日以降にも同じレベルを潜在的に求めちゃうから。
最初に比べて書くこともないな。
やめよう。
fin…
仕事が忙しい
はぁー、毎日残業で疲れちゃうよ…。
帰ったら21時、ご飯食べたら22時、お風呂入って23時、あとは寝るだけか。
日記はいいや、寝よう。
ありゃ。これでは日記は書けません。
道具にこだわっちゃう
日記を書くならいい日記帳やノートが欲しいですよね。
ほぼ日手帳にしようかな、それとも本革カバー付きがエイジングも楽しめていいかも…。
どうせ書くなら万年筆かな。
…道具が揃わないのでいつまで経っても日記をつけられませんね。そして道具も決めきれないまま、考えることに飽きてしまうのでした。
晩酌しちゃう
毎日の晩酌は欠かせないぜ！１日の疲れは晩酌で癒やす。
酒持ってこーい！
お酒が入ったら文字なんて書けません。
漢字が書けない
あれ？あの漢字ってどう書くんだっけ？
ド忘れしちゃった、調べるか。あれ、これもなんだっけ…。
デジタル社会に生きる僕らは、漢字を読めても書けなくなっています。
書くたびに調べるのめんどくせ！
日常的にノートをとったり執筆したりしない限り、文字を書くということはほとんどないです。
そのため、「書く」ということに慣れていないんですね。
どうすればできるのか
2～3行の日記にする
毎日やることなので、なるべく楽な方が続きます。
1日を振り返り、特に印象的だった出来事や、忘れたくない気持ちをさらっとメモする感じで始めてみましょう。
（例）
20XX年4月1日
今日から新社会人。同期には負けないように頑張るぞ！
会社の雰囲気は良さそうな感じ。指導してくれる先輩もかっこいい。
20XX年5月14日
職場の先輩とオンライン飲み会したけど面白くなかった。
飲み会は友達とするにかぎる。
でも先輩が飲んでたウイスキー（マッカラン）が気になるからボーナスで買ってみよう。
当時の気持ちや、情報のメモ的な扱いにできるといいかなと思います。
どうしても想いがあふれる日なんかは、気持ちを整理するために日記に書き出すのもアリですね！
書くタイミングを決める
ただ単に「毎日書く」という意識だけでは、日々のタスクのひとつになってしまいます。
優先順位の低いタスクはないがしろにされて、続きません。
そうならないためにも、日々の習慣の中に組み込んでしまいましょう！
（例）
・枕元に日記帳を置いておき、就寝前に日記をつける。
・日記を書いたら晩酌する。
・仕事帰りの電車の中で書いちゃう。
夜に書かなくてもいい
日記というからにはその日の記録として、記憶の新しいうちに書く印象がありますが、夜に書かなければいけないという法律はありません！
朝でも昼でも日記は書いていいのです！
仕事や育児、家庭の都合で夜に日記をつける時間がない人には、朝一で日記をつけることをお勧めします。
俗にいう朝活の一環になりモチベーションも上がりますし、眠っている間に脳が整理されて、より要点を絞った日記が書けることでしょう。
手書きにこだわらない
文字なんか書きたくない！毎日机に向かって書き物をするのがめんどくさい！
そんなデジタル社会になじんだあなたには、スマホやタブレットで日記をつけることをお勧めします。
アプリもたくさんありますし、純正のメモ帳でも構いません。
デジタル管理にすることで、いつでもどこでも書けますし、道具を揃える必要もありません。
タブレットをお持ちの方はGoodNotesのような手書きノートアプリを使用して、タブレット上で描くのもありですよ！
iPadの人は、純正のApple pencilが高価なので、以下のようなスタイラスペンがお勧めです！
生活習慣を改善する
日記のためにここまでするのもどうかと思いますが、これを期に生活習慣を見直してみてもいいかもしれませんね。
日記を書く時間を確保するために、普段の生活で不要な部分を切り捨てていきましょう！
・毎日の晩酌をやめてみる。
・早起きして朝活を始める。
・残業をやめて、自分の時間を確保する。
・YouTubeを見る時間を減らす。
etc…
まとめ！
いかがでしたか？
どんなことにも理由がある。やめたい理由、続かない理由、これだけ障害があれば継続は難しいですね。
自分なりに解決策も考えてみましたが、そもそもそこまで書きたくないので僕は日記を書いていません。（おい）
それでも何かを変えたくてiPadと上記のスタイラスペンを買ったのですが、今のところは動画再生機器に成り下がっています。
これでは宝の持ち腐れなので、日記くらい書きましょうかね。
・・・今日のところは晩酌してから考えよう。
ではまた！
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